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孕期气血不足食疗方

2020-8-5 23:17| 发布者: wipfmf| 查看: 25| 评论: 0

摘要: 原文地址:孕期气血不足中医食疗大全作者:中医食疗养生
孕期气血不足中医食疗大全
        气血是我们中医上面的说法,在西医里面是没有气血这个概念,气血对于女性朋友有着非常重要的作用,对于孕妇来说气血的意义就更大了,孕妇气血不足是常见的症状,很多孕妇都希望能够找到好的补气血的方法,其实孕妇补充气血的方法还是有非常多种的,不过最安全最有效果的补气血方法还是采用食疗来进行。
孕妇气血不足是什么
  所谓“气”,是指使人体器官发挥机能的动力,在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。“气”就像是人体的“汽油”,推动五脏六腑的运行,使体表保持正常温度,防御各种病毒入侵。
  中医所说的“血”则有两层含义,其一是指西医讲的流动在脉管中的“血液”,具有营养和滋润全身的生理功能;其二是指与“气”同在的运行载体,中医有句话叫“气为血之帅,血为气之母”,气推动血的运行,血濡养气的充盛。
  如果把人体比作生长植物的话,气就是阳光,血就是雨露,二者共同作用于人体,使其茁壮成长。这一点,不仅对整个人体如此,对每一个脏腑也是如 此。气和血可以在人体的一些细节中发现出来,只要分辨出这些小细节,就能认清各个脏腑气血的运行状态,有助于预知疾病、保持健康。
气虚:
       即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷,自汗,头晕耳鸣,精神萎靡,疲倦无力,心悸气短,发育迟缓。
血虚:
        面色无华萎黄,皮肤干燥,毛发枯萎,指甲干裂,视物昏花,手足麻木,失眠多梦,健忘心悸,精神恍惚。
气与血来源有两个方面
       其一,禀受于先天之精气。即父母的先天之精(生殖之精),
       其二,即后天之精气,只通过脾胃运化的水谷之精气和自然之精气。气可以推动血液运行,学可以运载气,气血相互滋生,气虚则血少,血少则气虚,故在中医临床上一般是气血双补。
  女性在怀孕的过程中,不可损伤的两个最基本的东西是父精和母血。父亲要看他的精子质量如何,母亲要看她的血含量充足与否,如果血不足,就会对孩子的发育造成很大影响。既然气血这么重要,那吃什么最补气血呢?
  民间认为阿胶非常补血。阿胶其实不能直接补血,而是通过驴皮的收敛功能使血暂时汇聚起来,集中在一处发挥作用,从而使人体的状态暂时得到好转。阿胶是滋黏之物,人体很难运化开。吃阿胶一定要放在碗里蒸,蒸完还得搅开了才能喝。试想,连蒸都蒸不化的东西,人体需要调动多少元气才能破解?它的收敛力量又有多大?所以,过度服用阿胶也对身体有害。
  食物入于胃,化出来的精华为气和血,供人体所有器官使用。如果没有五谷的供养,血气何来?所以,食五谷是最佳的补气血方法,可以说要补气血根本不用大吃补品,好好吃饭就能产生气血。食物里,红枣、桂圆、樱桃、黑枣、甘蔗都是养血补气的佳品,醪糟是最能补女性气血的,可以经常吃一些。
  气血不好容易给我们身体带来这样那样的麻烦,所以我们一定要想办法来补气血才行,孕妇气血不足不但会影响到身体的健康而且还可以影响到胎儿。
孕妇气血不足的食疗方法
1、红糖黑豆粥— —让指甲重新长出月牙
原料:黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、核桃2个、大米2把,以及红糖。
做法:每天中午把这些食材用水泡好,晚上熬粥,10多分钟后,等水变粘稠就可以了,关火盖盖。
       第二天早上加点水,放红糖,热两分钟就可以了!
功效:每天坚持吃一碗,对气血虚有很好的效果。
2、桂圆莲子安神粥
原料:莲子适量,大米适量
做法:莲子适量,和大米同入锅用旺火煮开,放入桂圆肉适量,转成小火煮成粥即可。
功效:桂圆肉能补心脾,养血安神;莲子则能强筋健骨;此粥对气血亏虚,精神疲乏,心神不定睡眠不佳的师兄有较好滋养效果。
3、粥油
原料:小米或大米、盐
做法:尽量用大些的锅煮粥,煮开翻滚,表面变的很稠的一层就是粥油。可以取出,淡服,或者加一点点盐。
功效:补液填精,健脾美肤的功效极大。气血虚的女师兄,吃补品往往有虚不受补的效果,最好的补品反而是粥油。
4、枣膏
原料:大枣500g,红糖100g;
做法:去核,加水煮烂,熬成膏状,加红糖拌匀,储存在冰箱中。
功效:早晚两次冲服,每次10g。温热吃;脾之色为黄,面色黄说明脾胃出了问题— —本草说“枣为脾之果,脾病宜食之。”为了利于吸收,我们可以把它做成膏。坚持下去,脾就会重新运化气血,面色也会改观。
5、花生、红枣、核桃仁
        每天早上,花生仁5粒,红枣3颗,核桃仁1个,嚼服,然后用温热水送下,安静地坐上3分钟即可。
功效:长期坚持,补养气血的效果非常明显。食物虽少,动作也简单,但这里可谓是五行具足,有很好的补气血效果!
6、黄花当归汤— —素食者的补血养血方
原料:黄花菜15g、当归15g、大枣15g;
做法:三味共煮汤,菜根烂熟后,喝汤食菜。
功效:每周2-3次即可很好补养身体的气血,血虚的师兄一定要试试,尤其是月经容易推后的女师兄。
7、蜜汁花生枣
原料:红枣100g,花生仁100g,蜂蜜200g
做法:红枣、花生仁温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜,至汁液粘稠停火。也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。
功效: 红枣补气,花生衣补血,花生肉滋润,蜂蜜补气。
8、红枣五味汤
原料:红枣10粒、枸杞10g、红豆50g、花生50g、桂圆50g。
做法:把各种食材洗净,先将红豆,花生两种食材下炖锅,加入清水炖1小时左右,再加入桂圆、枸杞、红枣一起再炖半小时饮食即可。
功效:补气血,养颜美容效果非常好。
9、红枣茯苓粥
原料:大红枣20枚,茯苓30g,粳米100g。
做法:红枣洗净去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥;
功效:脾胃功能健运,则气血旺盛,面色红润;反之,脾失健运,气血津液不足,人必精神萎靡,面色淡白。代早餐食,可滋润皮肤,增加弹性光泽。
10、五红补血汤
原料:红枣、花生、枸杞子、红小豆、红糖等量。
做法:花生连红衣一起与红枣配合使用
功效:此汤中红枣养脾补益气血;枸杞补肾益精,养肝明目。既可补虚,又能止血;红豆被李时珍称为“心之谷”,赤入心,形似肾,可清心养神,健脾益肾;红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃的作用。
11、气血双补一杯茶
原料:黄芪10-15g,西洋参3-5g,枸杞6-10g,黄精10g,
做法:放到杯里冲入开水,盖盖闷5-10分钟。水没了续一点,最后把药材吃掉。
功效:黄芪,补养五脏六腑之气;黄精“补诸虚,填精髓”。四药相合能调理气血、通经活络。西洋参性偏凉,与偏温的枸杞相配,寒温并用,共奏补气、补血之效。
12、人参大枣粥— —寒性体质的气血双补方
原料:人参1-2g,大枣7枚,
做法:人参、大枣一起炖粥喝即可。
功效:体寒的师兄同时也可以加上艾灸,每周灸一两次足三里。足三里是调脾胃的养气血大穴,补扶正气,延缓衰老的好选择。
13、桂圆汤
食法:气血不足的人每次可选3-5颗桂圆,剥皮后直接将桂圆肉放入保温杯泡水代茶饮即可。
功效:桂圆汤轻松解决气血不足:桂圆甘温味浓,能补益心脾、养血安神,是一味性质较平和的滋补良品。
提醒:
       感冒发热、咳嗽有痰等体内有痰湿及热病患者不宜食用桂圆或喝桂圆茶。怀孕的女性尤其不能吃。
14、调理气血饮品
原料:大红枣5粒左右、桂圆5粒、姜半块、枸杞1小撮、红糖适量。
做法:(2-3人份量)
a、枣子洗净,去核后切成小粒。姜切细细丝。桂圆去壳。
b、除红糖外,所有原料放小煮壶里,加水至壶4/5处,煮15分钟后关火。
c、红糖放在自己饮用的杯子里,倒入姜枣茶,不需搅拌即可饮用。
总结:
       女性在怀孕过程中,不可损伤父精和母血,否则会对胎儿的发育造成影响。从上文可以看出,孕妈咪补气血要多吃红枣、桂圆、樱桃、黑枣等,这些都是补气养血的佳品。除此之外,孕妈咪还可以通过服用铁剂来改善缺铁性贫血。
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