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长寿的根本原因是有一个好的心态

2020-11-10 22:27| 发布者: wipfmf| 查看: 28| 评论: 0

摘要: 原文地址:运动并非长寿养生之道作者:大山人
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原文地址:运动并非长寿养生之道作者:大山人
      随着人们的生活水平提高,富裕起来的中国人健康长寿意识正悄然发生改变。多方媒体大势宣传“生命在于运动”。于是各种运动健身项目如雨后春笋般喷薄而出。其实,养生之道并非运动就可长寿,好的环境、饮食、生活作息等也是长寿不可替代的因素。特别是长寿基因遗传将对人的一生起决定性主要作用。自然界、社会、人类就是阴阳五行组成的太极球。人类一切活动都应尊崇四季自然规律。否则,人类最终被自然改变或消灭。
      人类长寿的因素很多,但遗传因素将起决定性的作用。今天我只谈运动是否就一定长寿的问题。
      常言道““生命在于运动”,也有观点”生命在于静止“。其实,这两种说法都对也都不对。准确说法应该是动中生静,静中生动。也就是说要中庸,过犹不及都是违背养生之道。要阴中有阳,阳中有阴,阴阳相合,才能真正达到天人合一的和谐。道家讲天法地,地法人,人法道,道法自然。而佛家讲禅定,都有异曲同工之妙那都是强调心静。让生命的脉搏平静下来,放下一切贪念,无欲无求,心底无私天地宽,心率自然放慢,性情必定舒畅,那才能永葆长寿之福。这就是出家人并没有大运动量却反而长寿的根本原因之一。我曾经讲过”万事贵在坚持,百病缘于心虑“也就是说心里有想法是因,而引起疾病就是果,所以才有佛家讲的因果关系。比如现在好多人做股票,当看到自己的股票涨的很好当时卖掉可以挣十万,结果一个贪念没有卖第二天跌停,这时看到如此情景一定会出汗,这是因为心惊心率加快,也就是心动造成。长期下去即使天天锻炼身体也是对身体的伤害,而有的人可能为此而失去生命。其原因是违反了人的自然规律,长期心里压力大,会造成心率过速必然引起心脏病。当然,大家不要误解说做股票就容易死,我的意思是说每个人的自身状况不同,心里承受能力不同,无论做什么事一定要因人而异,量力而行,不要人云亦云。这也是对有胆有识的最好诠释。同时,身体任何器官都有其自然运动规律和寿命,绝不能够违背规律超负荷运行,眼睛看得多眼睛疼,唱歌多嗓子疼,路走多脚疼、思多伤心、生气伤肝、欲多伤肾等等,所有万物及人体器官都有寿命,不能无限制消耗,长期运动反而会造成衰败乃至消亡,由此可见”运动不等于长寿“。
      在医学上有科学依据,人的寿命与心率成反比,运动会导致心率加快血压上升,将对心脏和大脑是极大的损害。同时,必然加快新陈代谢消化,细胞的分裂和老化也一定加快。例如,行动迟缓的大象心率每分钟40次,寿命八十年。陆地上奔跑速度第一的猎豹,寿命只有20年。王八乌龟的心率每分钟10次,却千年的寿命。而身手敏捷的小老鼠每分钟心率900次,寿命却只有可怜的两年。所以说大运动量不一定长寿。只有通过运动让心率放缓,肺活量加大的运动,才是健康长寿的运动。
      运动心率放慢有助于减缓新陈代谢老化,从而达到长寿目的。但是很多运动员心率比普通人慢,那为什么长寿的很少?因为他们的生命已经提前透支。虽然跑的快,跳得高,拳头硬,但严重伤害筋骨、气血,关键是必须通过耗费大量心力获得能量,其结果心力憔悴,油干灯灭。这就不难明白,为什么那些处处逞强好胜事事拔头筹的人,必然短命的根本原因。老子之所以倡导无欲、无为、平淡的生活哲学思想,其真理就是不争,无为就是人类长久生存之道。也就是绝不能心动造成”七劳八损“。生命就是阴阳转换,青壮年时代比普通人越威猛,到中老年比一般人衰败得越快。也就是说人生命的心跳是有限的,人的心肌长期伸缩有数,就好比现在大家使用的翻盖手机,长期开合必然损坏。一旦心脏不伸缩那就是心脏梗死。因此长寿秘诀不是剧烈运动而是静养。运动是为了养心运动,决不是为了耗心力运动。
      道家有一功法叫龟息法,此法就是静养心力。也就是陈式太极拳的腹式呼吸,通过腹部呼吸而代替肺部呼吸,从而获得大流量氧气,氧气充足最终达到心率降低跳动平稳。之所以要学习乌龟呼吸,就是乌龟有两个显明长寿特征,就是呼吸次数少,有很长时间的心脏舒张期。若一个人本身能量很大,耗能量又很少,岂有不长寿之道理?我提倡静养但不是排斥适当的运动锻炼。比如太极拳、太极桩、变速走等都是很好的运动。不过一定要尊重人类的自然规律。无论什么运动,要根据自身条件选择适合自己的运动项目,每次运动结束后有心旷神怡、舒服安逸,意犹未尽、四肢松爽的感觉,这就达到养心目的。却不可劳其心志,伤其筋骨,心跳加快、气喘吁吁,否则,损元气折寿。
      运动养生之道,其根本是养。正如曹操所言“盈缩之期,不独在天。养怡之福,可以永年!”养就是指养生,包括饮食起居、生活习惯,怡就是让心情愉悦,通过调节各脏腑器官让心脏放松通畅。
      一般的体育锻炼,它只能够加强肌肉、骨骼、等方面的强壮,但不能改变内在固有的决定因素,这就好比汽车发动机,其它方面损坏修理还可以行走,若发动机是坏的,无论你外表如何靓丽,但始终是快废铁。同样的天气,有人感冒,有人健康。由于每个人的体质、免疫力功能等内因不同,而每个人的心里承受状态也不同,于是就出现有人心虑引起疾病,有人却身体安康。因此长寿与否,是先天基因和后天调养来决定,并不是一味的运动决定。
      西方国家的医学专家作过统计,人类社会的疾病,70%与情绪有关。这个情绪就是内因。其实我国中医早就有“七情致病(喜、怒、忧、思、惊、恐、悲)详细之阐述。也有人说,通过体育锻炼,能够缓解紧张,焦虑的情绪。可是人的七情六欲随时出现,难道大家24小时锻炼吗?显然命题不成立,养心才是解决长寿问题的根本。
      众所周知,全世界的体育运动员,平均寿命才55岁,属短命。全世界的武术家,也罕有长寿的。但内家拳心意拳、太极拳除外,因太极拳属气功中的动功,讲究”三调“即”调身、调心、调息,这就是动静结合。同为哺乳动物的老虎、狮子,被称为“百兽之王”,勇猛无比,但都短寿。而乌龟与蛇,少动多睡,却长寿百年!
      而作为长寿的职业人群,常见的有“画家、书法家、学者,普通的农民等,他们都相对好静的,安逸的、不劳心的或动静结合的职业。
      美国前总统罗斯福,他手下有个副总统家伽俐。好酒、好烟、好肥肉、不运动。保健医生一直劝他要戒烟酒、科学饮食,多运动,但他就是不听。结果,保健医生老早就死了,他却活了105岁。可以说饮食不是长寿的根本原因,好的心态才最重要。
      俗话说:”人参吃死无罪,黄连治病无功“。人参是补药,补阳,大补元气。对阳虚、气虚者来说,就是补药!但对阴虚体质的人,就是毒药!
      养生运动方式很多,如何锻炼?如何养生?都要根据自身的生命特征而定。千万不要一味地寻找最佳运动手段,也没有必要为能吃什么养生发愁。因此,没有最好的养生方法,只有适合自己的就是最好的方法,唯有一切顺其自然。想吃什么?想穿什么?想做什么?说明你生命就缺什么?只要根据自己身体特征、职业特征再加以酌情调整量化,顺其发展,未来生活一定充满阳光。所以,生命在于运动,心静百病不侵,而长寿在于静养。
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