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高血脂调理可用的食物

2019-7-11 20:54| 发布者: wipfmf| 查看: 34| 评论: 0

摘要: 原文地址:高血脂食疗(转)作者:老徐
高血脂食疗
黄瓜:大蒜捣碎+黄瓜切片,凉拌食用:治疗高血脂。
蒜苗:有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化作用。
三文鱼:富含不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇。
金针菇:能抑制血脂升高,降低胆固醇,防治心脑血管疾病。
绿茶:嫩芽中含茶氨酸,能防治血管硬化、降低胆固醇和血脂。
红薯:能促进胆固醇的排泄,防止血管脂肪沉积,维护血管弹性。
山药:不含脂肪,粘蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,防止动脉硬化。
红豆:能润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖,对心脏病有一定疗效。
豆浆:被营养学家推家为防治高脂血栓、高血压、动脉硬化的理想食品。
木瓜:含脐墩果成分,可保护肝降酶,抗炎抑菌,降低血脂、软化血管。
桑葚:可促进血红细胞生长,对治疗高血压、高血脂、冠心病有辅助疗效。
竹笋:能保护肝脏,较少腹壁脂肪的积存,进而起降血压、降血脂和减肥的作用。
韭菜:含挥发性精油,可促进食欲,降低血脂,对高血压、冠心病、高血脂等有一定疗效。
洋葱:是极少数含前列腺素A的蔬菜之一,能扩张血管,降低血液黏度和血压血脂,从而预防血栓.
杨梅:含多种有机酸和大量VC,能直接参与体内糖代谢和氧化还原,增强毛细血管通透性,降低血脂。
杨桃:能减少机体对脂肪的吸收,有降低血脂、胆固醇、保护保护肝脏、降低血糖作用,是心血管病人的良好食品。
黄豆:大豆蛋白和豆固醇能降低血脂和胆固醇,不饱和脂肪酸和大豆磷脂能保持血管弹性,是高血压高血脂理想食品。
玉米胚芽:所含营养物质能增强人体形成代谢,调整神经系统,降低血脂,玉米油能降低血清胆固醇,预防高血压和冠心病。
色拉油:不含致癌物黄曲霉素和胆固醇,含一定豆类磷脂,有益于神经、血管、大脑的发育生长,具降低血脂和胆固醇的作用。
芸豆:含皂苷、尿毒酶和多种卵球蛋白,能有效提高免疫力,激活淋巴T细胞,尤其适合高血脂、心脏病、动脉硬化、低血钾症和忌盐患者食用。

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