我爱偏方秘方

分享到:
 找回密码
 立即注册
搜索
我爱偏方秘方 首页 养生长寿 查看内容

糖尿病人的饮食选择

2019-10-6 17:57| 发布者: wipfmf| 查看: 28| 评论: 0

摘要: 原文地址:糖尿病人的饮食方略作者:拾趣
     本站偏方秘方来自网络、书本、杂志、及报纸,数量庞大,无法验证。我爱偏方秘方 真诚提醒:使用本文药方前,请咨询中医大夫
糖尿病人的饮食方略
       常见水果哪些能吃
今天我们就从水果开始讲。香蕉 荔枝不能吃。 西瓜 草莓 猕猴桃能吃。
口感甜的水果含糖量不一定高
       香蕉尽管口感是比较淡,但是它的含糖量非常高。西瓜含糖量是属于小于3%的,
基本接近蔬菜类的,可以算作蔬菜类食物。你按重量来衡量,你吃一斤西瓜是没什么问题的。你吃2两的香蕉的话,那也是对血糖影响非常大的。
       不同主食只要重量相同,热量几乎没什么差别。生的米和面和杂粮来比较,它的含糖量它的热量是一样的,大家不要以为吃杂粮就不升血糖了,杂粮只不过吸收得慢一点,对糖尿病人有利些。杂粮虽然升糖慢,但过多食用也会升高血糖.
一天能吃多少肉
       人类不是牛羊,他必须既要吃饭,也要吃肉,还要吃菜。对糖尿病患者还要建议
主食和肉的一个适当的比例。对于一个体重60公斤左右的人来说,如果坐办公室不怎么运动,一天四两主食 二两肉。
哪种肉更适合糖尿病患者,吃肉会伴随着吃进去很多脂肪
       你买的最好的瘦猪肉的脂肪含量在60%以上。当然我们也不能不吃脂肪,但是要尽可能地选择一些含脂肪少的。
牛羊肉脂肪占50%左右。
最好的是鱼,脂肪占40%。
鸡肉脂肪含量也是50%多。
对于血脂高的人要限制吃猪肉。
对于绝大多数患者来说这些肉都是可以吃的,关键是总量不要超过2两
不挨饿的吃法
       在饿的情况,可以根据个人的嗜好选择一些水果。它其实有一个好处,里面含的纤维素比较多,可以延缓糖的吸收。蔬菜是最好的供给纤维素的来源。所以我们建议病人多吃蔬菜,而且是不受限制的,但是饿的中途,两餐之间,尽量不要加主食类,不要加粮食类的,还是尽可能吃一些水果或者是蔬菜,可以把西红柿黄瓜当成水果来吃。这样会有一种饱腹感,时间长了以后,要坚持个三个月半年的,这种饱腹感就会逐渐地形成,同时饱腹中枢慢慢适应了以后,知道你已经饱了,本来它不知道的,时间长了,它也就知道了,这其实也是一个习惯的问题。
苦瓜降糖的误区
       苦瓜真的可以降血糖吗?苦瓜里面有苦瓜素,有轻微的降血糖的作用。很微弱的作用。但是这个往往被某些商家夸大说它是植物胰岛素。我们不能过分的夸大饮食对糖尿病的治疗作用,饮食不能代替药物治疗。饮食控制只是在一个小的范围之内。如果你能够
喜欢上苦瓜当然好,可以有微弱的降糖作用。如果你不喜欢,你大可不必专门吃苦瓜。
饮食治疗的是与非
1题 不对 因为糖尿病不光是为了控制血糖,也还要控制血压还有其他的代谢。所以,那么长期吃咸的东西对血压是不利的。
2题 尽量不要喝粥,其实喝一点也不是就有什么大不了,如果喝得稍微慢一点,让它吸收得慢一点那也没问题,主要是吸收太快。
3题 所谓的无糖,它只是没有加食用的蔗糖而已,吃进去的粮食到了体内一消化全是糖。所以不能多吃.
4题 如果有肾脏不好的病人,他本来就限制蛋白,豆制品吃多了就等于蛋白吃多了,
而且这个是粗蛋白,对于肾脏功能不好的糖尿病患者,就要严格地限制。要挑最好的蛋白吃,如鸡蛋白,牛羊肉,牛奶这些东西。
糖尿病患者是否限水
       糖尿病患者该怎么喝水?千万别限水。因为限水限得多有的甚至于脱水。
“治疗”口渴 先控血糖
       要知道他为什么会渴?是因为血糖没控制好。如果说口渴得厉害,你应该看看他血糖有没有控制好。
血糖控制好了,口渴的症状就会消失。但是不要倒过来,先限水然后控制血糖,而是先把血糖控制好,
自然而然的让他水喝少。

网站介绍| 联系我们| 广告合作|Archiver|手机版| QQ

GMT+8, 2019-10-24 02:04 , Processed in 0.086042 second(s), 16 queries . 冀ICP备19019421

Powered by Discuz! Templates yeei! © 2001-2010 Comsenz Inc.

返回顶部