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预防五种病的食疗方

2020-3-22 22:44| 发布者: wipfmf| 查看: 10| 评论: 0

摘要: 原文地址:介绍防五种病的食疗方作者:宇宇
介绍防五种病的食疗方
1、防肠癌: 谷物+蔬菜+红葡萄酒
        喜欢吃各类杂粮、新鲜蔬菜并适量饮用红葡萄酒的人,其肠癌发生的可能性明显降低。因为红葡萄酒中含有阿司匹林成分,有助于降低患癌的几率。
2、防胃癌:叶酸+硒酵母
        叶酸和硒酵母均具有防胃癌的作用。多种绿叶蔬菜、菌菇、动物肝肾等,都是叶酸和硒元素的“富矿”,不妨多吃。
3、防心脏病:苹果+洋葱+茶叶
         苹果、洋葱、茶叶能减少心脏病的发病率。因为这些食物中含有大量黄酮类天然化学抗氧化剂。坚持每天饮茶4杯以上的男子死于心脏病的危险性可减少45%,每天吃一个苹果以上者则可减少一半。
4、防中风:菠菜+胡萝卜
        每天吃一定量的菠菜和胡萝卜,可明显降低中风危险。报告显示,每天吃一份菠菜的女士比一个月吃一份者,中风危险降低了53%; 每天吃一份胡萝卜者比不吃者则要低68%。这主要得益于β胡萝卜素,它可以转化成维生素A,防止胆固醇在血管壁上积结,保持脑血管畅通,从而防止中风。
5、防缺钙:豆腐+鱼类
        豆腐煮鱼,不仅味道鲜美,而且可预防骨质疏松、小儿佝偻病等缺钙现象。因为豆腐含有大量的钙,若只吃豆腐,人体对钙的吸收率会很低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,就可大大增加钙的吸收与利用。
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